あがり症が1日たったの15分で改善される？その驚きの内容とは？
すっかり桜も満開の春。
お花見を楽しみたいところですが、
ここは感染予防のため人込みを避けて
楽しんでいきたいものですね (๑•̀ㅂ•́)و✧
こんばんは、雪うさぎです(*´∀｀*)
さて、あなたは人前で話すことは得意ですか？
え～緊張しちゃうよ～ という方。
私も苦手なのでその気持ち、
よ～く分かります(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
ただ、もしも苦手というレベルではなく
- 人前で話すと緊張しすぎて翌日、筋肉痛になってしまう…
- 電話の音を聞いただけで緊張する…
- 人前で文字を書くときに緊張でてが震える…
といったようなことを毎回経験しているようであれば、
それはあがり症なのかもしれません。
あがり症をなんとか改善したいけれど、
どうやって改善すればいいのか分からないヾ(･ω･`;)ﾉ
と悩んでいる方の気持ちを
少しで軽くできれば…
ということで、今回は
あがり症を改善する方法
についてご紹介していきます(*´∀｀*)
今の緊張してしまう自分をなんとかしたい！！
と考えている方、ぜひ最後までおよみくださいﾍﾟｺﾘ(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*
目次
あなたはあがり症？チェックシートで確認しよう
言われてみればよく緊張するけど…
これってあがり症なのかな～(。´･ω･)?
と疑問に思う方のために、
チェックシートを用意しました♪
さっそく、チェックしてみてくださいね☆
- 初めての場所に行くときは、「いつ自己紹介させられるか」とドキドキする
- 朝礼やプレゼンで自分の番になると、逃げだしたい・会社を辞めたいと思う
- パーティーや披露宴といった大人数の場所は、とにかく憂鬱
- 会議や面接では緊張してどもってしまう
- 電話はかけるだけでなく、出るのも怖くてたまらない
- 会合で「一言あいさつ」と言われないよう、心の中で絶えず祈る
- カラオケや演奏のように、人前で発表することがとにかく嫌いだ
- ホテルや結婚式等の受付で、字を人前で書くことに恐怖を感じる
- 緊張で食べ物が喉を通らなくなるほど食欲が落ちる
- 自分なのに、自分ではないような感覚になる
…どうだったでしょうか？|ω・｀)
ちなみに、上記のリストに1つでも該当した場合
上がり症の可能性は高い といえます。
ちなみに、現在では
あがり症は社交不安障害(SAD)
といった病名も付いています。
つまり、多くの方、
だいたい7～8人に1人も割合で
あがり症に苦しんでいる方がいるということになります…
自分だけがおかしい…
相談しても「気にしすぎじゃない」と言われる…
ということも多かったかもしれません(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
そんな方にこそ、実践してほしいプログラム
とも言えます☆
あがり症の改善には場数を踏むのがいいって、本当？
巷では
あがり症を改善するには、とにかく場数を踏むのが大切
準備をしっかりすれば改善できる
といった情報が出回っています。
確かに、緊張する場合は
同じような場面をいくつも経験すると
「こんなときはこう動けば良い」
ということを学べますよね(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
これはこれで、大切なことだと思います(*´∀｀*)
ただし！
あがり症の方がこの「とにかく場数を踏む」
ということを実践すると、
今よりも症状がひどくなる可能性があるんです…:( ;´꒳`;):
というのも、
人前で話すのはやっぱり緊張するな～
→明日失敗したらどうしよう…(｡´✚ฺω✚ฺ｀｡)
→あ～やっぱり失敗しちゃったよ～
→次もまた失敗しちゃうかも…ｍ（＿ ＿；；ｍ
といったように、どんどん悪循環にはまってしまう可能性が…。
あがり症の改善は、心理的なアプローチが必要
そう、あがり症を改善するには
心理的にアプローチしていくことが重要なのです！
実際にこれからご紹介する方法を実践した女性は
小学校くらいからずっとあがり症で悩み、
苦しんでいた方でした。
その女性が試しに実践したところ、
人前でも緊張せずに落ち着いて話すことができたというんです(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
どこか病院に通院するのは、
時間的に厳しいな… …(´-ω-｀)
と思っている方。
大丈夫です。
この方法は自分だけで実践できるんです( ´ﾉω`)ｺｯｿﾘ
どんな方法で改善していくの？
では、あがり症をどうやって改善していくのか？
気になるその内容を少しだけ、ご紹介していきます(*´艸`)
- 潜在意識に直接メッセージを送り込む催眠療法を、1日15分聴く
- あがり症改善に必要な考え方を身に着ける方法
- いざ本番！というときに緊張を解消する方法
- 人前で話すスイッチを作ることで緊張しない方法
といった、実践的な内容ばかりなんです(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡
実践者の声を教えて！
ここでは、このプログラムを実践した方々の声を
ご紹介していきます。
本当に効果があるのかどうか、
あなたの目で確認してください♪
☆40代女性
受講後と受講前とでは、明らかに人前に立った時の緊張感が違います。
話し方教室にも通い多くの本を読んでも効果がなかったのに、始めて相手の目を見て話せました。
☆20代男性
受講してものすごく、リラックスできました。
☆40代男性
人前で話すときの震えが、自分でコントロールできるようになりました。
☆20代女性
心の中から改善できるという内容に納得でき、信頼して取り組んでいます。
…というように、今まであがり症で悩んでいた方々が
改善されたと実感しているようです(*´∀｀*)
あがり症の方の苦しみは周りに伝わりずらいため、
本当の苦しさは本人にしか分からないところがあります。
そんな苦しみを少しでも改善したい…
と本気で思うあなただからこそ、
ご紹介しましたﾍﾟｺﾘ(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*
まとめ
あがり症を改善する方法
についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？(*´∀｀*)
まとめてみると…
- あがり症を改善するために場数を踏むのは逆効果
- あがり症を改善するには心理的なアプローチが必要不可欠
- 1日15分聴くだけで、自分で改善できる
- 実践することで、今までの苦しみが改善される
といったところでしょうか(*´∀｀*)
今まで苦しんできたあなたが、
この記事を読んで少しでも光を見つけることができますように(人´ω｀*).☆.。.:*・゜
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございましたﾍﾟｺﾘ(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*
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